Ke, 14/03/2012 - 12:59

Ihmisten lähtökohdat harrastuksen aloittamisvaiheessa vaihtelevat yleensä erittäin paljon. Harjoitteluohjelma on aina laadittava omien edellytysten mukaan. Ensimmäiset lenkit ovat aina helpompia hoikemmalle yksilölle. Liikakiloista kärsivän ei...

Ma, 12/12/2011 - 20:04

Päätä särkee, niska ja hartiat ovat jumissa. Miksi?

Purentavirheet voivat aiheuttaa monenlaisia kipuja lihaksistoon. Pahimmillaan vääränlainen purenta aiheuttaa jopa ääni-, kuulo- ja näköhäiriöitä. Nykyajan ihmisistä...

La, 08/10/2011 - 13:58

Juoksemisen riemun kokeminen

Juokseminen on paitsi fyysinen kokemus, myös henkinen matka itseen. Pitkäkestoinen suoritus, rytmikäs askellus ja käsien liike, kehon lämmön nousu, tehostunut hengitys ja neurokemialliset reaktiot...

Su, 31/07/2011 - 15:39

Lihashuolto mielletään usein vain harjoittelun jälkeen tehtäväksi pikaiseksi venyttelyksi. Kuitenkin, perusteellinen ja jatkuva lihashuolto edesauttaa urheilijaa tulosten parantumisessa enemmän kuin pelkkä treeni yksistään. Lihashuoltoon kuuluvat...

Su, 26/06/2011 - 00:00

Alaselkä voi olla monelle kuntoilijalle kipujen ja ongelmien alkulähde.
Alaselkäkipujen taustalla voi olla hyvin erilaisia syitä:

Ahkerakaan vatsa- ja selkälihasten vahvistaminen ei...

Su, 02/01/2011 - 13:30

Jännitysniskan oireet

Jännitysniskalla tarkoitetaan niskan ja hartioiden jatkuvaa jännitystilaa, joka syntyy lihasten työskennellessä pitkään staattisesti jännittyneinä. Jännitysniska voi esiintyä työperäisenä esim....

Ke, 12/05/2010 - 14:18

Niska-hartiakipu, pääkipu ja selkäkipu ovat vaivoja, jotka piinaavat meistä monia. Pienillä toimenpiteillä ja parannuksilla vaivoista on mahdollista päästä eroon.

Istumatyötä tekevät, kuten päätteen ääressä työskentelevät ja autolla ajavat...

Su, 10/01/2010 - 12:56

Antiikin Kreikassa sairas oli sellainen, jolta puuttuu voimaa tai vitaalista energiaa. Lääkäri oli iatros...

Pe, 18/09/2009 - 15:21

Pään tuntemuksilla on koko keholle ratkaiseva merkitys. Päähieronnalla voidaan muun muassa lievittää stressiä ja pään alueen kipuja. Hieronta rentouttaa ja virkistää niin mieltä kuin kehoakin.

Intialainen päähieronta on tuhansia vuosia...

Ke, 12/08/2009 - 20:54

Akupainanta on kiinalainen akupunktioon perustuva hoitomuoto, jossa hoitaja painaa ja hieroo sormillaan perinteisiä akupunktuuripisteitä. Sitä käytetään erityisesti kivunlievitykseen.

Akupunktiosta akupainanta eroaa siinä ettei...

Sivut